2 razy w

[...] -biceps: 43cm -klatka:120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] robić jakieś 12, więcej kombimacji (6 serii na płąskiej ci sie nie znudziło??). Na biceps doliczyłęm sie 6 a powinno być 9. Ogólnie chyba zbyt duża intensywnośc - 5 razy w tygodniu to za dużo - opracuj plan 4 dniowy. Masz gryf łamany - z twoim stażem na twoim miescu sprzedałbym go. Osobiście uważam, że gośc z twoim stażem powinien [...]

[...] -dzień 5- nogi -dzień 6- wolne Po takim mikrocyklu możesz zrobić jeszcze jeden dzień wolnego, ale nie musisz. Jeśli chcesz planów w których partia mięśni jest trenowana dwa razy w tygodniu to poszukaj treningu podwójnie dzielonego wg Joe Weidera. Dzieli on umięśnienie na dwie połowy- górną i dolną. Ilość serii zależy od częstotliwości treningu [...]

Próbowałam juz zwiekszyc aktywnosc, aeroby robiłam przez pewien okres nawet 6 razy w tygodniu i efektów nadal zadnych tylko duze osłabienie oraganizmu... A tak warcajac do CKD to obliczyłam sobie zapotrzebowanie z postu Gazara o CKD no i chciałabym zebyscie to sprawdizli. 47 kilo*24*0,9( dla kobiet)*1.2(srednia aktywnosc)i wychodzi mi [...]

podczas stosowania kreatyny, kreatynina moze byc lekko podwyzszona (z krwi) - miałem tak 2 razy ale jak skonczyles 2 tyg to juz powinno wszystko byc w normie

[...] wiem czepiam sie ale to tak samo jak ja bym nie wiedzial jak napisac nazwy miejscowosci gdzie mieszkam...Jeriko w sumie masz racje bo sam bylem swiadkiem jak kolo 130 kg 2 razy walnol, a nie byl wiekszy od niego ale tak jjuz mi natura kaze sie czepiac.. ladwy wynik ponad 200% masy ciala.... Rychu napisz mi na gg swoj plan treningowy na klate, [...]

[...] chyba nie o to chodzi).Zakup sobie drążek i wykonuj ćwiczenia pokonując ciężar swojego ciała. I tyle na ten temat. Oczywiście dołączam do grona przedmówców ze stwierdzeniem że jesteś ciut za młody na ciężary, głupi błąd może kosztować cie bardzo bolesne kontuzje tak więc zastanów sie 2 razy zanim zaczniesz machać w te i wewte swoimi kończynami

[...] 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml. Thermo Speed Extreme: Zalecana dzienna porcja : 1 kapsułka 2 razy dziennie - ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem.W dni treningowe ok. 30 min. przed śniadaniem i treningiem ten temat chyba bardziej pasuje do działu Odżywki i [...]

[...] dostałem Clindacne (maść z antybiotykiem) do tego umówiłem sie z kosmetyczką na serie zabiegów: mikrodermabrazja +peeling chemiczny oprócz tego maseczka na ryj codziennie 2 razy, mycie twarzy żelem od kosmetyczki 3x dziennie + przemywanie tonikiem po 3 tygodniach takiej walki już mam prawie czyściutką twarz Polecam Ale z plecami u ciebie będzie [...]

tak w miesiąc można poprawić kondycję,siłę.może nie jakoś bardzo,ale poprawa będzie widoczna.najlepiej jeśli dodasz siłownię 2 lub 3 razy w tygodniu,przez cały miesiąc.najlepiej będzie jesli pomiędzy nimi zrobisz dzień lub dwa odstępu. trening zaczynaj sobie od 10 do 15min.na orbitreku,tak żeby rozgrzać całe ciało. następnie wszystkie te [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. Metanabol 400 tabletek 2 Deka 10 ml Prop 15ml 200 metki 3 Dwka 10 ml Enanhat 15 ml Wino 200 tab 8. TRENING: Prosty 3 razy w tygodniu jak mam czas 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Dwka 10 ml Enanhat 15 ml Wino 200 tab 3 miesiące 11. POZIOM BF%: [...]

Panowie jest to trening na rzezbe i redukcje tluszczu, takze : -kazda partie cwiczymy dwa razy w tygodniu co w sumie daje 6 treningow, -przy diecie na redukcje zawartosc tluszczy w dziennym jadlospisie nie powinn przekraczac 0-0,5 g na kazdy kilogram ciala. Nie rozumiem wiec tej krytyki

[...] dwa dni przerwy i później od początku, do tego dochodzi 3 dni około 1,5 godziny piłki, ewentualnie cardio jako bieganie, jeżeli nie gram, 4-5 km biegu+ćwiczenia brzucha 3 razy w tygodniu, tak to mniej więcej wygląda + mam jeszcze pytanko, ile węgli mniej wiecej na kilogram ciała powinienem przyjmować ? Zmieniony przez - dejwpe w dniu [...]

Ad.1 3 razy w tyg. Ad.2 Jak chcesz to możesz dorzucić aero Bloonder nie podajemy linków do innego forum

czyli w tym planie mam zmieniac co 4 tygodnie jakies cwiczenie?Np rdl na mc? (ALE nadal nie ma nic na barki ) a wyciskanie to 2 razy na klatke jest

No tak, ale bez przesady. Gdy ważysz 2 razy więcej i jesteś w miarę ogarniętym białym paskiem, to purpury powinny mieć poważny problem.

No tak, ale bez przesady. Gdy ważysz 2 razy więcej i jesteś w miarę ogarniętym białym paskiem, to purpury powinny mieć poważny problem. widocznie nie jestem ogarniętym białym paskiem bo niebieskie już mnie robią jak chcą :-)

Prędzej nawet... ale zrozumie po czasie. W ogóle 2 treningi w tygodniu... ?! Bardzo wolne postępy będą. Masz tylko ten klub? Różnica jest skoro nie chcesz płacić w kolejnym klubie... Będziesz pisać i 10 razy, bo strasznie się to czyta. Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-23 14:58:58

Nie wiem sam.Cwicze już od 2 tygodni,4 razy w tygodniu i nic mi nie jest.Nie wyobrazam sobie przestac teraz cwiczyc,ale jesli bd taka koniecznosc to co zrobic.Jutro sie wszystko wyjasni :)Pozdro. P.S.Martwego ciągu nie robie.Sam to przewidziałem,poprostu nie chciałem az tak bardzo obciazac kregoslupa :)

Giker, mam 2 razy glutosamine, tylko że to ja przeoczyłem w dawce porannej "s" i jest glutoamina (he he). Przeanalizuje Wasze rady za które wielkie dzieki i troszke poprawie mój cyklonik. Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !